睡眠薬を通販で格安購入

メラトニンは通販ならかなり安く購入できます。amazonや楽天よりも安く効果の高いメラトニンの通販を紹介します。

睡眠薬

メラトニンとは

メラトニンとは

メラトニンとは体内時計に働きかけるホルモンとされており、別名では「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。メラトニンは主にメラトニンは主に脳の松果体(しょうかたい)という部分から分泌されています。昼には分泌されず、夜になると多く分泌されるようになります。メラトニンは多く分泌されればされるほど自然な眠気を促してくれます。そのため、人間は夜にメラトニンが多く分泌されるため眠くなっていくのです。

メラトニンを通販で購入

メラトニンを通販で購入

メラトニンというのは睡眠にとってはとても大切な成分となっています。メラトニンの分泌が減少することで不眠症を発症してしまうという事が多々あります。生理医学的原因の不眠症であれば、メラトニンがとても重要視され、メラトニンを摂取することで改善されることもあります。

生理医学的原因の不眠症というのは日勤と夜勤の交代勤務の場合や時差ボケで生活リズムが乱れ、引き起こしてしまう不眠症です。メラトニンを摂取することで自然な生活リズムに戻し、不眠症を改善させます。

メラトニンの分泌というのは基本的に光を浴びることで止まり、夜中暗い部屋にいることで促進されます。つまり、夜中にテレビやパソコン、スマートフォンを見ることによってメラトニンの分泌というのは止まってしまうのです。仕事などで仕方がないという方も多いでしょう。そのような方はメラトニンをサプリメントで摂取して不眠症を改善させましょう。睡眠薬ではないので副作用も気にせず安心して服用できます。

メラトニンは通販のみの販売?

メラトニンというのは睡眠にとってはとても重要な成分なので、メラトニン不足で不眠症となっている方はメラトニンが含まれているサプリメントを使用して解消することが一番です。メラトニンのサプリメントは今では多くありますが、薬局やドラッグストアで販売されているものはまずありません。

これほど睡眠に重要な成分とされているにも関わらず、メラトニンが配合されているサプリメントは販売されていないのです。それではどこで購入すればよいのでしょうか。

答えは通販です。メラトニンは通販であれば簡単に購入することができます。あのamazonや楽天などの通販サイトでも取り扱っているサプリメントもあります。とはいってもamazonや楽天で販売されているメラトニンは種類が少なく、内容量も少ないのでさほど効果ないと感じます。

日本国内ではまず見かけないメラトニンが多数取り揃えており、ほとんどが海外からの輸入品となっています。「輸入品は怖い」と思うかもしれないですが、実際に効果が確かとされているものばかりで、どれも安く販売されているので手を出しやすいかと思います。

また、メラトニンを含むのは全てサプリメントとなっているので副作用といったものもまず存在しません。多く飲みすぎてしまったりなど、飲み方を間違えていたりすると当然何かしら症状が発症してしまうリスクというのはありますが、普通に飲んでいるだけであれば、まず副作用が発症するリスクというのはかなり低いと言えます。

メラトニンを多く摂取して不眠症を治したいという方は1度通販サイトを覗いてみて購入していみるのも良いかもしれません。

メラトニンタイムリリースの通販はこちら

おすすめのメラトニン通販サイト

メラトニンを購入するとして一番おすすめな通販サイトはお薬なびです。お薬なびにはメラトニンタイムリリース、メロセットというメラトニンを多く配合したサプリメントが販売されています。これらはメラトニンを多く含んだサプリメントとなっており、実際の効果も確かとされているものです。

amazonや楽天といった大手通販サイトにはこのメラトニンタイムリリースとメロセットというサプリメントは販売されていません。この2つのサプリメントよりも少ない内容量のメラトニンは販売されていますが、効果をさらに得たいというのであればこの2つどちらかの購入をおすすめします。

また、お薬なびにはメラトニンタイムリリースとメロセットといったメラトニン配合のサプリメント以外にも、睡眠補助のためのサプリメントが多く販売されています。もし「メラトニンを摂取しても治らなかった」「睡眠薬は副作用が怖いから嫌」という方であれば、他の睡眠補助サプリメントを購入してみるのも一種の手ですね。

お薬なびに販売されているメラトニンはとても安く、1錠で言えば50円もしません。特にメラトニンタイムリリースなんてかなり安く、1錠13円で購入出来てしまいます。メラトニンタイムリリースは1日1錠と決まりがあるので、1日13円の出費と考えておくと良いでしょう。

これほど安いのであれば、「サプリメントは効かない」と疑っていても試してみる価値はあると言えるでしょう。

メラトニン通販で詐欺?

メラトニンを通販で購入出来るのはとても便利ですが、一方で詐欺を働く業者もありますので、メラトニンを通販で購入する際は注意しなければなりません。メラトニンタイムリリースやメロセットは海外のサプリメントとなっているので、販売している通販というのは基本的に海外の通販サイトとなります。そのため、通常であれば海外のサイトで注文し日本への発送となるのですが、英語を知らないという方の場合は中々厳しい面があります。

先程紹介した通販サイトのお薬なびというのは個人輸入代行の通販サイトです。サイト全体が日本語で日本人が海外の医薬品を購入出来るように海外医薬品メーカーと注文者の間に入り面倒な手続きなどを全てしてくれるのです。そのため、注文者はamazonや楽天などの大手通販サイトと何ら変わらず購入することができます。

お薬なびのような個人輸入代行の通販サイトというのは今では多く存在するのですが、中には悪徳な業者も存在します。正直、お薬なびだけを使うというのであれば、そのような悪徳通販サイトには引っかかることはありませんが、値段が明らかに安かったりすると、釣られてしまう方も大勢いるかと思います。

値段が安いというのは良い事ですが、明らかに安いと分かっている場合はあまり手を付けないほうが良いでしょう。実際にメラトニンではないですが、医薬品を購入し偽物が届いたという事例もあります。これはニュースでも取り上げられているほどです。

そのような通販サイトというのは商品の売上ではなく個人情報を抜き取り、その個人情報を第三者に流している業者がほとんどです。そのため、明らかに値段が安いと感じる場合はその通販サイトには手を出さないようにしましょう。

また、通販サイトがどのくらい運営されているかという点を見ることで悪徳サイトを回避することができます。お薬なびだけ利用するのであればこのような心配をする必要性はありませんので、もし「偽物が届いたら…」「商品が届かなかったら…」と思う方はお薬なびを使い続けると安心です。

メラトニンタイムリリースの通販はこちら

メラトニン配合のサプリメント

メラトニン配合のサプリメントというのは上記でも少し説明したメラトニンタイムリリースとメロセットが代表的です。特にメラトニンタイムリリースはとても人気なサプリメントとなっており、長く服用し続ける事で効果は確かに実感出来たと多く報告が挙がっています。

サプリメントだから効かないと思っている方も大勢いるとは思いますが、値段も安く手軽に購入出来るので、1度試してみるのも良いかもしれません。

メラトニンタイムリリース

メラトニンとは

メラトニンタイムリリースというのは1錠にメラトニンを5mg、ビタミンB6を10mg配合したサプリメントです。睡眠薬のように服用してすぐ効果が実感できるというわけではありません。ですが、長く服用し続ける事で本来もっていた入眠パターンを取り戻してくれます。

メラトニンタイムリリースは成分が時間をかけて少しずつ体内で吸収されるようになっているため、入眠以外にも睡眠の質が悪い、夜中に目が覚めてしまうという方にも効果を発揮するのです。

メラトニンタイムリリースはサプリメントなので副作用を気にする必要性もありません。また、耐性や依存症といった部分も一切ありませんので、安心して服用することが出来ます。

ただし、メラトニンタイムリリースというのは市販で販売はされていません。薬局やドラッグストア、病院でも購入することは不可能とされているのです。購入するには通販を利用しなければなりません。そのため、メラトニンタイムリリースを購入したいという方は通販を通じて購入するようにしましょう。

メラトニンタイムリリースの詳細

メラトニンタイムリリースの通販はこちら

メロセット

メロセット

メロセットもメラトニンタイムリリースと同じでメラトニンを成分として含んだサプリメントです。1錠にメラトニンを3mg含んでいます。このメロセットもやはり睡眠薬とは違いすぐに効果を実感出来るといったものではありません。

服用し続けることでメラトニンの分泌量が増えて睡眠パターンの手助けをしてくれるサプリメントとなっています。メラトニン不足が原因で生理医学的原因の不眠症となってしまった場合に起こるのは入眠障害や睡眠の質が悪くなるといった症状です。

メロセットを服用し、外部からメラトニンを多く摂取することでメラトニンが多く分泌するようになり、その結果自然な睡眠へ導かれるようになります。

メロセットもメラトニンタイムリリースと同じように市販では販売されていません。薬局やドラッグストア、病院といった場所では購入することは不可能となっています。メロセットの購入を考えている方は通販を利用しましょう。メロセットは睡眠薬よりも即効性はありませんが、危険な副作用などもなく、安心して服用出来るので「睡眠薬の副作用が不安」という方はメロセットがおすすめです。

メロセットの詳細

メロセットを購入

メラトニンサプリと睡眠薬との違い

メラトニンタイムリリースの副作用

メラトニンが含まれているものはサプリメントとなっているので、睡眠薬のカテゴリーには属しません。ですが、睡眠の手助けをするという意味ではとても効果のあるものと考えても良いでしょう。

メラトニンサプリと睡眠薬の違いと言えば用途や即効性です。どちらも不眠症に対しては効果的とされていますが、不眠症の症状にも様々な症状があるのです。寝付きが悪いとされる入眠障害、寝ている最中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒、朝早い時間に目が覚めてしまう早朝覚醒、十分に寝たはずなのに満足いった睡眠がとれていない熟眠障害の4つです。また、このなかでも原因として様々あります。

現在販売されている睡眠薬は基本的には入眠障害に効果的なものばかりです。原因がどんなものであろうと強制的に眠りに導くため、睡眠薬を使用することで不眠症というのは簡単に改善することができます。

ですが、メラトニンが含まれているものは全てサプリメントとなっており、服用することでメラトニンを多く摂取するといったものです。そのため、メラトニンが原因で起きている不眠症にしか効果は効かないといっても良いでしょう。基本的には生理医学的原因の不眠症などです。また、メラトニン不足が原因で睡眠の質が悪いという場合でも効果はあります。

睡眠薬は不眠症の原因は関係なく効果を発揮しますが、メラトニンタイムリリースやメロセットといったサプリメントはメラトニン不足が原因で起こっている不眠症のみに効果を発揮するといった違いですね。

ただ、メラトニンタイムリリースやメロセットは睡眠薬と比べたら非常に安いです。大体半額程度の価格で購入することができます。自分がメラトニン不足が原因で不眠症だと分かっている方の場合は睡眠薬を使用するよりもメラトニンタイムリリースやメロセットを使用したほうが安く済みます。

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メラトニンの効果

ブルーライトカット

メラトニンの効果としては多くあります。不眠症の原因としてあった生理学的原因の不眠症を改善させる事ができます。生理学的原因の不眠症というのは時差ボケや交代勤務によって生活リズムの昼夜逆転してしまい引き起こしてしまう不眠症です。基本的にメラトニンを多く分泌させる事で改善させることの出来る不眠症というのはこの生理学的原因の不眠症です。

メラトニンというのは体内時計に作用してくれる成分です。メラトニンが分泌され、体内時計に働きかけることで覚醒状態と睡眠状態を切り替えてくれるのです。そのため、分泌量が多ければ多いほど睡眠へ導いてくれるのです。

人間は光を浴びる事で体内時計がリセットされ、活動状態となります。活動状態となると、そこでメラトニンの分泌はストップされるのです。そして14時間~16時間程度経過すると体内時計からの指令でメラトニンの分泌が始まります。徐々にメラトニンの分泌が高まってくると自然な睡眠へ入ることができます。

つまり、メラトニンは光によって分泌量が変化してくるのです。簡単に説明すれば、強い光を浴びることでメラトニンの分泌はストップされます。逆に暗い中にいればメラトニンの分泌は多くなるのです。夜中に強い光を浴びていれば当然メラトニンの分泌は減ってきます。夜が明けても太陽の光が出てしまうため、1日中メラトニンがあまり分泌されない状態となってしまうため、生理学的原因の不眠症を引き起こしてしまうのです。逆に言えば夜中に強い光を浴びることさえしなければ不眠症を予防することが出来ると言えます。

また、メラトニンは眠りを誘う他にも、抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり、疲れを取るといった効果があります。疲れが取れるということは老化防止や病気の予防にもつながります。このように多くの効果をもつメラトニンは現在とても注目されている成分の1つです。

メラトニンでは不眠症は改善できない?

メラトニンでは不眠症は改善できない?

メラトニンは「睡眠ホルモン」ともいわれている成分です。メラトニンの分泌量を多くするだけで不眠症が改善すると思っている方も多いでしょう。ですが、実際メラトニンの分泌量を多くしたところで不眠症が完全に治るといったことはありません。ただし、治る不眠症もあります。それが生理学的原因の不眠症です。時差ボケや交代勤務で生活リズムが乱れて引き起こしてしまう不眠症ですね。

メラトニンというのは直接不眠症を治す成分ではなく、分泌されることで体内時計に働きかける作用があるのです。そのため、乱れた生活リズムを治す事は可能です。生活リズムが治る事で毎日同じ時間に眠くなる事になります。つまりメラトニンの分泌を多くするためにサプリメントなどを摂取しているかたも多いかと思います。

実際、原因が原因ならばメラトニンを摂取したところで不眠症が治ることはないのです。そのため、睡眠と関係している成分だとしても、不眠症の原因によってはメラトニンを摂取する意味がない形となってしまいます。

メラトニンの作用がわかったところでメラトニンの分泌量を多くするための方法を紹介します。

メラトニンを増やすには

メラトニンは生理学的原因の不眠症に効果はありますが、その他の原因の不眠症には効果なしといっても等しいです。ですが、生理学的原因で不眠症を引き起こしてしまった方も多くいます。

メラトニンは先程も説明した通り、強い光を浴びると分泌が止まり、暗い中にいると分泌が始まります。また、メラトニンが分泌される時間というのは一般的に夜9時頃から増え始め、夜11時頃にはちょうどいい眠気を感じることになるとされています。それでは常日頃からメラトニンを多く分泌させるにはどのようにすれば良いのでしょうか。

暖色照明に変える

メラトニンとは

メラトニンは光の強さや浴びている時間によって影響が出てきます。そのため、夜間にはあまり強い刺激を浴びないようにすると分泌量を多く出来ます。一般的なリビングの明るさは500ルクスという単位の光の強さです。それくらいの光を長い時間浴びているだけでメラトニンの分泌というのはかなり妨げられます。

だからといって夜になったらメラトニンの分泌量を増やすために真っ暗な部屋で過ごすというのも生活上で不都合が多いでしょう。そこで一番おすすめなのは暖色照明です。暖色照明というのはメラトニンの分泌に悪影響があまり出ないとされています。ブルーライトなどの青色の波長の光は辞めておきましょう。メラトニンは光の強さだけではなく、光の波長によっても変わってきます。ブルーライトというのは一番メラトニンを妨げる事となります。

暖色照明というのは青色の光がさほど含まれていないため、夜間の使用にはとても適していると言えます。先程メラトニンは9時頃から増え始めると説明しました。そのため、夜の9時ごとから明かりを暖色照明に変えるだけでメラトニンの分泌を多くすることが出来ます。

ブルーライトカット

ブルーライトカット

ブルーライトというのは照明だけでなく、放出源は様々あります。有名なものですとパソコン、スマートフォン、テレビなどです。よく「寝る前にスマホをいじっていると寝れなくなる」と言われますが、その理由はブルーライトを浴びる事によってメラトニンの分泌を妨げているためです。先程も説明しましたが、ブルーライトはメラトニンを一番妨げてしまいます。夜遅くまでこれらの画面を目にしていることでメラトニンの分泌がかなり妨げられていることになります。

せっかく暖色照明に変えたとしてもこれらの画面を見ていると結局何も変わりません。たった8ルクスという少ないブルーライトでも、1200ルクスの白色光と同じくらいメラトニン分泌を妨げると言われています。寝る前にスマホをいじっていたり、パソコンを操作しているという方がいるならばすぐに辞めましょう。また、一時期話題になったブルーライトカットのメガネを使用することでブルーライトによるメラトニン分泌の被害を抑える事ができます。

セロトニンでメラトニンを生成

メラトニンは脳内で生成することが出来ますが、そのためにはセロトニンという物質が必要となってきます。セロトニンというのは脳や腸内で生成される物質となっています。このセロトニンが夜になるとメラトニンへ変わっていくのです。つまりはセロトニンを多く分泌させることによってメラトニンも比例して多く分泌されることとなるのです。また、セロトニンというのはトリプトファンをしっかり摂る必要性があります。トリプトファンを多く摂ることでセロトニンが多く分泌されるのです。

そのため、メラトニンを多く分泌させるためにセロトニンを、セロトニンを多く分泌させるためにトリプトファンを摂らなければなりません。ただし、トリプトファンを多く摂ったからといってセロトニンが多く分泌されるわけではありません。セロトニンは午前中に太陽の光を浴びることで多く分泌されます。午前に太陽の光を浴び、セロトニンを多く分泌させることで、夜間にはメラトニンが多く分泌されることでしょう。

メラトニンを食材から摂取

メラトニンを食材から摂取

メラトニンというのは体内で生成される他に食べ物から摂取することも可能です。メラトニンが多く含まれている食材としては
ケール
アメリカンチェリー
スイートコーン
かいわれ大根

などです。

中でも一番多くメラトニンが含まれている食材はケールです。ケールというのは聞いたことないという方も多いでしょう。ケールは日本のスーパーなどでは基本的には販売されていません。実際、そのままの形では販売されることがほとんどなく、青汁用に栽培されているケースが多いようです。ケールは他のメラトニンを含む食材と比べると10倍以上も多くメラトニンが含まれています。

ただし、食材からメラトニンを摂取しても不眠症を改善することは難しいとされています。外部からメラトニンを摂取し、夜間のメラトニンレベルに達するには50マイクログラムが必要と言われているのです。

少々難しい話になるので、簡単に説明すると、メラトニンを多く含んだケールでも不眠症を治すための最低限のレベルに達するためには1kgのケールを食さなければなりません。スイートコーンだと30kg以上、かいわれ大根だと50kg以上食さなければ効果がないとされているのです。

そのため、直接メラトニンを食材から摂取して不眠症を治すというのは難しいと言えるでしょう。食材ならばメラトニンを摂取するよりもメラトニンの材料となるトリプトファンを多く摂取したほうが良いかもしれません。

メラトニンをサプリで摂取

先程はメラトニンを食材から摂取する方法を記述しました。食材から摂取するのは難しいですが、サプリメントはどうでしょうか。メラトニンのサプリメントとして有名なメラトニンタイムリリース、メロセットの2つを紹介します。

メラトニンが不足する原因

メラトニンが不足する原因というのはいくつかあります。その中でも代表的な原因というのを説明します。原因を知ることでメラトニンの減少を防ぐ事に繋がるので不眠に悩んでいる方は目を通してみましょう。

夜に光を浴びている

メラトニンが不足する原因というのはいくつかあります。先程も記載したようにメラトニンは基本的に夜、暗い場所にいることで多く分泌されます。逆に言えば夜でも光を浴び続ける事によって分泌がされなくなるのです。中でもブルーライトというのはとても強力です。パソコン、テレビ、スマートフォンにブルーライトは使われており、寝る前に見ているだけでメラトニンの分泌量がかなり落ちてしまいます。パソコン、テレビ、スマートフォンを見ていると寝れなくなるというのは誰もが1度聞いたことがあるでしょう。これはメラトニンの分泌が抑制されているためなのです。

セロトニン不足

メラトニンを生成するにはセロトニンが材料となるというのは少し説明しました。そのため、セロトニンが多く不足していると自ずとメラトニンも不足してしまいます。セロトニンというのは太陽の光を浴びることで多く生成されます。となると、昼間に外に出て太陽の光を浴びることでメラトニンの分泌量を簡単に多くできるというわけです。ただし、夜にパソコン、テレビ、スマートフォンを見ているとセロトニンが多く生成されていてもメラトニンの分泌は少なくなってしまいます。

加齢

不眠症は加齢と共になりやすいと言われています。その原因としてメラトニンが加齢によって分泌量が少なくなっているのも原因の1つとされています。

メラトニンの減少は20歳から徐々に減っていきます。40歳からはそれ以上に減っていくことが研究データによって若手地ます。加齢によるメラトニンの減少というのは防ぐ事が難しいです。

なんとか防ぐ方法としてはメラトニンの分泌を増やすしかありません。紹介したサプリメントや少量ですが食材などを駆使してメラトニンの分泌を増やしていきましょう。

メラトニンタイムリリースの通販はこちら

ルネスタ(睡眠薬)